I mestrenes verden kan en god nats søvn gøre forskellen.
Nogle af vores samarbejder
I sommeren 2023 indledte den spanske klub fra hovedstaden et 2-årigt partnerskab med Emma for at forbedre spillernes præstationer på fodboldbanen.
Da Burnley FC vendte tilbage til Premier League, valgte de Emma som deres officielle partner til bedre søvn.
Med Emmas hjælp har Frankrigs største klub valgt at forbedre både hverdagen og sin præstation, når det gælder – du bør gøre det samme!
SV Werder Bremen blev den første klub i Bundesligaen, der gennemførte et stort søvnstudie på sine fodboldspillere. Ved projektets afslutning så man forbedringer i spillernes søvnkvalitet og præstationer.
I sommeren 2023 startede et større partnerskab med Club Brugge. Som en del af partnerskabet startede herreholdet vores program for at optimere deres præstationer og tage deres kampe til et nyt niveau.
Vi arbejder med atleter af alle typer. Vores samarbejde med FC Schalke 04 E-Sports forbedrer spillernes søvn og velvære.
Med foredrag og paneldiskussioner blev spillere, chefer og medarbejdere i den portugisiske Primeira Liga uddannet om betydningen af søvn og dens indflydelse på præstationer.
Deutsche Sporthilfe er en fond med formålet om at promovere sport og støtte atleter økonomisk. Siden grundlæggelsen har de bidraget med ca. 500 millioner euro til atleter, og med Emma som partner bidrager de til viden om bedre søvn.
Et indblik i programmet
Kronobiologi
Vi fastsætter atleters individuelle vågenheds- og søvnrytme. Derfor arbejder vi med dem for at se, hvordan de kan bruge denne viden til at maksimere deres søvn såvel som deres præstation i løbet af dagen.
Dataanalyse
Vi registrerer ændringer i søvn, følelsesmæssigt velvære og præstation, så vi kan give personlige anbefalinger baseret på dataene, der kan handles på.
Workshops og individuelle konsultationer
Vi giver atleterne vigtig viden om søvn, hvilke faktorer der er vigtige for en bedre søvn, og vi svarer altid på deltagernes individuelle behov.
Undersøgelser viser: God søvn er vigtig
En undersøgelse af Mah et al. (2017), som omfattede 17 professionelle mandlige baseballspillere, fandt ud af, at hvis man fik 1,1 time mere søvn i løbet af fem sammenhængende nætter, oplevede man en bemærkelsesværdig reduktion i træthed. Resultaterne tyder på, at mere søvn ikke kun forbedrer responstiden ved visuel søgning, men også reducerer træthedsniveauet markant hos atleter.
Atleter, der i gennemsnit sov mindre end 8 timer, var 1,7 gange mere tilbøjelige til at få skader sammenlignet med dem, der sov 8 timer eller mere over en rapporteringsperiode på 21 måneder. Resultaterne highlighter, hvor vigtigt det er med tilstrækkelig søvn, hvis risikoen for sportsskader skal reduceres blandt unge atleter (Milewski et al., 2014).
En forlængelse af ens nattesøvn med 1,1 time over fem nætter resulterede i en markant forbedring af reaktionstiden med 13 % sammenlignet med en kontrolgruppe med normal søvn. Det tyder på, at tilstrækkelig søvn af høj kvalitet kan have en positiv indvirkning på kognitiv præstation, især med hensyn til reaktionstider, blandt professionelle sportsudøvere (Mah et al., 2017).
En undersøgelse udført på 10.125 universitetsstuderende i alderen 16-30 fandt en positiv sammenhæng mellem søvnkvalitet og muskelstyrke med en stigning på 5,74 %. (Chen, Y. et al., 2017).
En dataanalyse af Golden State Warriors-basketballspilleren Andre Iguodala i 2014 viste, at dårlige søvnvaner havde en betydelig negativ indflydelse på effektivitet. Men når Iguodala fik nok søvn – dvs. 8 timer eller mere – blev der observeret bemærkelsesværdige præstationsfordele, som fx en stigning på 29 % i point pr. minut og et signifikant fald på 45 % i antallet af begåede overtrædelser. Resultaterne highlighter den potentielt positive påvirking af mere søvn på general atletisk præstation.
.png?width=1920&format=pjpg&auto=webp&quality=80&disable=upscale)
